6 תשובות
כן,
ככה מורידים במשקל
זה דורש תקופה ארוכה מאוד של כמות מאוד מופחתת של מזון- לא מומלץ.
לא כ"כ את מרעיבה את עצמך אל תעשי את זה...
נכון, איכלי מגוון ומסודר ומעט. אל תקחי דוגמא מחסרי תבונה שעושים דיאטות משונות ולא מאוזנות כולם יעלו בחזרה למשקלם הקודם ועוד...
לא- הקיבה אינה מתכווצת אלא מתרגלת לנפחים קטנים יותר ואז בכמות קטנה יותר של אוכל, מתקבלת מהר יותר תחושה של שובע.
בוקר-טוב.
יקירה, הקיבה/שרירי הקיבה מתכווצים רק אם את מכווצת אותם, כשאת אוכלת פחות/מעט את לא מעמיסה על הקיבה והנפח קטן,
רצוי לחלק את שלושת הארוחות העיקריות, בוקר, צהריים וערב, ל-5 -6 ארוחות קטנות בריאות ומזינות כך לא תעמיסי על הקיבה והנפח ישאר קטן, כך תשתייכי לאנשים ש"אוכלים כדי לחיות"
ולא לאנשים ש"חיים כדי לאכול".
מקווה שהובנתי והועלתי.
בהצלחה בדרך שתבחרי.