איך נרגעים מהתקף חרדה

שואל השאלה:
תודה!! ❤

תנשמי עמוק.
לא יודעת כמה זה רלוונטי לך, אבל לחברה שלי עוזר ריצה או הליכה מהירה.

נושמים לאט ועמוק לשתות מים להירגע

תנשפי אוויר מהאף ותוציאי מהפה. בשאיפות קטנות

תנשמי לאט לאט עד שתרגעי
מהאף לפה