איך נרגעים מהתקף חרדה?

שותים מים יושבים ואוכלים משהו טעים או רואים טלוויזיה ומנסים לא לחשוב על זה

תחשוב על דברים טובים,תצא עם אנשים
שאתה אוהב.

אישית כשאני בהתקף חרדה אני נרגעת אני יוצאת החוצה ושואפת אוויר קצת.
אני לוקחת שקית ונושמת לתוכה עד שאני נרגעת, אני זורקת דברים כדי להירגע..

שומעים מוזיקה ושותים מים בעיקר
זה מה שפחות או יותר עזר לי

נשימות עמוקות ולחשוב שזה תכף נגמר.