ממש קשה לי להתרכז בתפילה...

לי אישית עוזר לעשות מנגינה לתפילה
תנסי גם
ואת יכולה גם ללכת למקום שקט

זה לא כזה נורא , תנסי כמה שאת יכולב ושאת את לא יכולה יותר אז תעשי לעצמך הפסקה של דקה שתיים בראש ותנסי שוב

לפני שאת מתפללת תקראי על המשמעות של התפילה, מה כל נוסח אומר, מה בעצם אנחנו אומרים בתפילה. אולי זה יעזור לך יותר להתכוון בתפילה.
תנסי לעשות לעצמך לפני התפילה דמיון מודרך כזה שאומר שאת מוציאה כל מעי מחשבות שלא שייכות לתפילה ומתרכזת רק בתפילה..

המוח עושה לנו את זה בכוונה אם באמת תנסי את תצליחי זה פשוט לקרוא את המילה ולפרש לעצמך ,חוץ מזה את יכולה גם מחר

והאמת שמה שעזר לי זה רטלין אבל יש הרבה כאלה שאמרו שלא עזר להן

להתרכז לפני שאת מתחילה את התפילה, להגיד לעצמך בראש שאת עכשיו באה להתפלל ושאת רוצה להתרכז. לקרוא לאט את המילים ולשים לב למה שאת מתפללת. וכל פעם שאת מתחילה לחלום ולאבד את הריכוז, תעצרי תתפקסי בחזרה
זו עבודה קשה להתרכז, אבל בסופו של דבר זה אפשרי(:

אתה חולמני, גם אני ככה תנסה להתרכז בכוח