עזרה בנוגע למשקל

אוקיי אני הייתי בשמירת משקל מלא זמן ואז המשקל עצר לי לחודשיים בערך ואז בשלושה ימים האחרונים אכלתי קצת יותר מבדרך כלל
ועליתי פאקינג 2 וחצי קילו!!! שאר הימים אכלתי אותו דבר כמו ץמיד רק שלושה ימים קצת הגזמתי! (נשקלתי באותם זמנים לאחר התפנות)