עזרה בבקשה בנוגע למשקל + ארוחות

אני רוצה להתחיל לאכול 3 ארוחות ביום.
אבל יש לי בית ספר ואני לא מספיקה לאכול ארוחה גדולה לפני בית הספר (להכין אותה וכו) ולכן אני רעבה גם בבית הספר.
יש רעיונות ופתרונות?
אפשר גם לאכול שתי ארוחות קטנות אחת לפני בית הספר ואחת בבית הספר, אז אתם יכולים להביא רעיונות גם לשתי ארוחות קטנות...
תודההה
30 במרץ 2019, 13:01
עצותירידה במשקלתפריטים    
2 תשובות
לקום קצת יותר מוקדם ולהכין לעצמך ארוחת בוקר.
חביתה, פרוסת לחם, קצת ירקות.
Malia
אני בדרך כלל מבקשת מאמא שלי לחתוך לי ירקות ומביאה אותם איתי לבית הספר ואוכלת שם כי אני מגיעה בשעה של שעת אפס בדרך כלל
E
Everlasting