8 תשובות
בשביל דיאטה.
אבל צריך גם אירובי 4 פעמים בשבוע
אבל צריך גם אירובי 4 פעמים בשבוע
תלוי במשקל שלך ובגובה ובחילוף חומרים כנראה בשביל להישאר אבל זה ממש תלוי
נראה לי שדיאטה, אבל תלוי במשקל הנוכחי שלך.
דיאטה
שואל השאלה:
אני שוקלת 55, אם אני אוכל 1200 אני אשמור על המשקל?
גובה 165
אני שוקלת 55, אם אני אוכל 1200 אני אשמור על המשקל?
גובה 165
אנונימית
בנאדם צריך לאכול 1500 קלוריות בריאות כדי לשמור על המשקל שלו (אם אני לא טועה)
אז פשוט תשתדלי לאכול בצורה בריאה בסביבות 1500 קלוריות ביום.
ותעשי בכלליות ספורט
אז פשוט תשתדלי לאכול בצורה בריאה בסביבות 1500 קלוריות ביום.
ותעשי בכלליות ספורט
עזבי את כל מה שאומרים לך פה.. אני ירדתי 6 קילו אז תקשיבי, אם ביום יום כשאת לא בדיאטה את אוכלת יותר מזה אז כן זה יוריד אותך במשקל אבל לא הרבה.. נגיד אותי זה משאיר במשקל את צריכה פחות קלוריות בשביל לרדת יותר מהר, וגם חשוב מאוד לשרוף את הקלוריות שאת מכניסה, לא חייב הכל סתם מבלבלים תשכל שאם את לא שורפת אותה כמות שאת מכניסה את לא יורדת במשקל זה שטויות באמת פשוט צריך לשרוף וגם את תהיי בכושר וגם תרדי יותר מהר
היא לא רוצה לרדת אבל
היא רוצה להשאר במשקל.
היא רוצה להשאר במשקל.
באותו הנושא: