עצות איך אפשר להירדם מהר.?

לא להיות בסטיפס

ספרי כבשים

יש כל מני נשימות שאת צריכה לעשות וזה כתוב בגוגל

יש לי שיטה שעוזרת לי להרדם שאני מספרת לעצמי איזה סיפור במוח

לבהות בסרטוני oddly satisfying ביוטיוב. זה לדוגמא: https://www.youtube.com/watch?v=uae2p1zdovu

לשמוע שירים מרגיעים,שהיה אווירה נעימה ולבהות בקיר עד להרדמות.