למישהו יש שיטה לויסות רגשות?

להתחיל לפעול על פי ההיגיון ולא לתת לרגש להשתלט על מעשייך.

שואל השאלה:
אי אפשר. אלו רגשות נורא חזקים, והם שוטפים כמו צונאמי. נורא קשה להשתלט על זה

נשימות עמוקות, לתת מקום לרגשות חיוביים כלומר לנסות לראות את המקרה המסעיר דרך נקטדת מבט אחרת.
שיטה שעובדת להרבה אנשים זה פשוט לחייך הרבה זמן ואת מרגישה הרבה יותר טוב.