כמה קלוריות שורפים בהליכה של שעה, עד שעה וחצי כל יום (הליכה מתונה עד מהירה)?

אין תשובה חד משמעית. כמויות הקלוריות הנשרפות תלויה בהרבה גורמים משתנים כגון: קצב ההליכה, המרחק, רמת הדופק, קצב חילוף החומרים האישי, שעת הפעילות - בוקר או ערב ועוד פרמטרים משתנים.
באופן כללי כאשר קצב ההליכה גבוה יותר ורמת הדופק גבוהה יותר אז נשרפים יותר קלוריות מאשר בקצב איטי ורמת דופק נמוכה.
יש להקפיד לא להעלות את הדופק מהר מדי וגבוה מדי וכן להקפיד על קצב ההליכה ולהגביר אותו כל פעם קצת על מנת לא לגרום נזק.

שואל השאלה:
ככל שהדופק מהיר יותר כך שורפים יותר?

זה תלוי ברמות הדופק במאמץ וגם בנתונים האישיים. זה כל כך משתנה שממש אין לי תשובה.