5 תשובות
משתנה מאוד, כנסי לקישור יש שם מחשבון שריפת קלוריות בהתאם לסוג הפעילות הגופנית
קישורים מצורפים:
זה מאוד תלוי עד כמה את מתאמצת מה הקצב שלך והאם הדופק הולך אבל לא משנה כמה זה מוריד אם תקפידי לרוץ קמ׳ פעם בשבוע למשך 5 חודשים את תהיא חטובה בריאה ובכושר מעולה
לא הרבה 85 קולוריות
באיזו מהירות? בערך 100 קלוריות
זה תלוי בנתונים האישיים שלך וברמת הדופק בפעילות. ממליצה לרכוש שעון פולר
באותו הנושא: