במשך 50 דקות הבוקר שרפתי 250 קלוריות

הליכה פלוס ריצה זה טוב?
אני הולכת הלוך חזור להתנדב בצהריים זה יצא 100 קלוריות ועוד בערב 150 אני אשרוף בריצה והליכה