לאכול ארוחת צהריים מלאה ואז לעלות לישון שנת צהריים זה משמין?

זה לא טוב כי האוכל צריך להתעכל בגוף , אם זה ארוחה גדולה צריך לחכות לפחות שעתיים . ארוחה קטנה לא יותר משעה