כמה זמן בערך יקח לי לרדת את השלוש קילו האלה?

אני 1.60 שוקלת 53
אני די שלמה עם הגוף שלי אבל הייתי רוצה קצת לרדת במשקל. אני עושה כל יום ספורט אימון בטן והליכה שעה.
אני אוכלת יחסית בריא, הבעיה שבערב אני מתחילה לנשנש מלא סתם בלי סיבה...