איך להיות חיובי?

אני אדם שתמיד חושב על השלילי, אפילו עם קשרים שלי עם אנשים אני מתקשה למצוא על מה לדבר כי אני דכאוני וחושב על הרע.. קשה לי לשמור על קשרים אינטרנטיים לאורך זמן כי אני תמיד אמצא משהו לריב עליו..