איך להפחית פחמימות בארוחות שלי?

לאכול יותר בשר ויותר סלט

שואל השאלה:
מה נגיד לאכול לארוחת בוקר?

נגיד ארוחת צהריים תשימי בצלחת קצת פחמימה(עדיף מורכבת אבל נגיד אורז וכאלה) תשימי בשר כלשהו(חזה עוף לדוגמא) ותחתכי ירקות
תעשי שבצלחת הכמות של הפחמימות תהיה נמוכה יותר מאשר הכמות של החלבונים והירקות

את יכולה לאכול יוגורט עם פרי או חביתה וסלט ואז יש בזה הרבה חלבונים

לארוחת בוקר ביצים וטונה וסלט וגבינות

שואל השאלה:
בדרך כלל אני אוכלת כף אורז כמה חתיכות של תפוא אולי 3-4 ועוף

ואת יכולה גם חביתה וגבינה לבנה/חביתה וטונה וירקות ליד וזה ממש טעים

שואל השאלה:
גרנולה עם יוגורט זה בסדר?

שואל השאלה:
אין לי זמן כל יום להכין חביתה

נראה לי שכן

חביתה זה בדיוק 5 דקות אבל אם אין זמן את יכולה גם יוגורט

שואל השאלה:
נגיד זה עדיף על ברנפלקס עם חלב ?

כן כי גם בברנפלקס יש כל מני רכיבים שהם לא בריאים כלכל וחלב יכול להיות משמין
מבחינה של חלבון ביוגורט זה צלוי איזה את לוקחת יש יוגורטים שהם עשירים בחלבונים ויד כאלה שפחות אבל כן נראה לי שיש בזה יותר יוגורט מאשר הקורונפלקס עם חלב
אבל לגבי הגרנולה אם זה גרנולה שאת מכינה בבית אז סבבה ואם זה קנוי אז תוודאי שאין בזה כלכך הרבה סוכר וכאלה כי זה יכול להיוצ נורא לא בריא