אני ממש רזה (אבל בצורה יפה לא אנורקסית) ואני ממש רוצה לחטב

עוד 3 שבועות אני טסה לחול למדינה חמה עם ים אז וא ע רוצה להיות חטובה שם אפילו בקטנה.
יש לי גוף שמתחטב מהר פשוט צריך לדעת לעשות את האימונים הנכונים.
אם אני אלך למכון 4-5 פעמים בשבטע ואתאמן ואוכל בריא אצליח קצת לחטב? גפ בחול אני הולכת לעשות ספורט.
ושאלה נוספת, יש לכם אולי תוכנית אימונים שאתם עושים כדי לחטב? כי אין לי ואם אני סתם עושה תרגילים אני מרגישה שזה לא עוזר ואם תיהיה לי תוכנית עם סטים והכל זה ישפיע ויהיה הכי יעיל.