שיטות לאיך להירדם ??

חלב חם בלי מונוסודיום גלוטומט

תעזבי את הטלפון קודם כל ופשוט תעצמי עיניים עד שתירדמי. בינתיים תחשבי סתם מחשבות כאלה על החיים או משהו אבל לא מחשבות שמעניינות אותך יותר מידי כדי שתצליחי להירדם.

שואל השאלה:
):

תראי משהו ממש משעמם
או שתניחי את הטלפון בצד ותעצמי עיניים עד שתרדמי

אישית תלוי למה
אם זה מלחץ אני ממליצה לבנדר
אם זה מכאב יש כרית חמה
אם זה סתם שאת מנסה ולא מצליחה יש מלטונין