מה הדרך הכי טובה להרזות ?

כפיפות בטן

אני חושבת שהליכה/ריצה
כל המכשירים בחדר כושר רק מחטבים את הגוף

לדעתי, אופניים. זה כשאת מקרבת את המרפקים שלך לרגל ושאת עושה כאילו את רוכבת על אופניים. תחפשי את התרגיל הזה באינטרנט

ריצה /הליכה אבל לא יותר מידי שלא תהיה בתת משקל

לכי לשיעור זומבה, ארובי או משהו בסגנון. מומלץ מאוד!

best abs fitness- לבטן.
best butt fitness- רגליים ותחת.
women workout- כל הגוף

יש לי שיטה איך לאכול בלי להשמין,לאכול לאט אני ככה אכלתי את כל הדברים הכי לא בריאים שיש אבל ממש לאט ולא להתעסק במשהו כשאת אוכלת וללעוס טוב בביסים קטנים ואני לא עליתי אפילו גרם אחד

נטו תזונה.
הספורט זה רק בונוס