קיבלתי מחזור פעם ראשונה ביום, ממש כואבת לי הבטן והגב והדם לא מפסיק לזרום, מה עושים?

לקחת כדור להחליף כל פעם פד/טמפון..

לעשות ספורט עוזר מאוד זה כמו משכך כאבים

תשימי פד/טמפון ותקחי כדור.
תשתי הרבה מים ותנוחי
תבקשי מאמא או חברה להסביר לך איך לשים וכאלה.
מזל טוב❤

.

תשימי תחבושת על התחתונים (את יכולה גם להחדיר טמפון, אבל אם זו פעם ראשונה זה עלול להיות מפחיד עבורך) ותקחי אדוויל. תשתדלי לא להתאמץ יותר מדי ותקשיבי לתחושות הפנימיות שלך - האם את רוצה לנוח, לאכול...

כרית מאחורי הגב, לשכב במיטה, לנוח, כדור אם ממש כואב, מקלחת חמה, תה חם, המון מים.

לכי תשכבי במיטה שימי פד/ טמפון לא יודעת מה את מעדיפה
תשתי תה