6 תשובות
לקחת כדור להחליף כל פעם פד/טמפון..

לעשות ספורט עוזר מאוד זה כמו משכך כאבים
תשימי פד/טמפון ותקחי כדור.
תשתי הרבה מים ותנוחי
תבקשי מאמא או חברה להסביר לך איך לשים וכאלה.
מזל טוב❤
לכי תשכבי במיטה שימי פד/ טמפון לא יודעת מה את מעדיפה
תשתי תה
כרית מאחורי הגב, לשכב במיטה, לנוח, כדור אם ממש כואב, מקלחת חמה, תה חם, המון מים.
תשימי תחבושת על התחתונים (את יכולה גם להחדיר טמפון, אבל אם זו פעם ראשונה זה עלול להיות מפחיד עבורך) ותקחי אדוויל. תשתדלי לא להתאמץ יותר מדי ותקשיבי לתחושות הפנימיות שלך - האם את רוצה לנוח, לאכול...