אני לא יכול להירדם בלי לעשן משהו

באמת כל דבר אפילו וייפ אני לא יכול לעשן כלום עכשיו בגלל ההורים שלי אבל הלי זה אני בחיים לא נרדם לפני 6 בבוקר מה לעשות? תמיד היה לי בעיות שינה ורק זה פתר