למה אחרי כושר הקול שלי צרוד?

יש לי קול מכוער בכללי אבל אחרי שאני מתאמן או משהו כשאני מדבר בהתחלה הקול שלי צרוד ונשבר וזה ממש גרוע
למה? מה לעשות עם זה? איך לשנות את הקול הזה??