היום עשיתי את האימון כוח הראשון שלי, מתי אתחיל לראות שינוי?

5 ביולי 2019, 23:05
אימוני כושרשריריםחדר כושרחיטובתרגילים    
5 תשובות
חןדש חודשיים
M
Meeeeee
בעיקרון אם תשקיע בחודשיים הראשונים אתה תראה את השינוי הכי גדול ביחס לתהליך כולו
ש
שליט השאלות
חודש אולי אתה צריך גם לצרוך מספיק חלבון ואם אתה במסה אז לצרוך 200 קלוריות יותר ממה שאתה מוציא ביום
.
.Liron.
חודש בערך אבל צריך גם להתמיד בתזונה בשביל לראות שינוי
I
Idfc :)
עד חודש
ח
חתיך..
באותו הנושא:
עשיתי היום "אימון"
אם עשיתי היום אימון
ביום ראשון עשיתי אימון פול באדי ויום אחריו עשיתי אימון רגליים.יום שלישי עשיתי אימון היט וביום רביעי עשיתי אימון בקבוצה.
אתמול עשיתי מלא תרגילי בטן לחיטוב וכל הבטן שלי תפוסה. כדאי לי להמשיך האימון היום באימון קל יותר כי בכל זאת זה נורא
עשיתי אימון קרוספיט בפעם הראשונה ובסוף האימון הייתה לי בחילה עוד שניה הקאתי
כל יום אימון אחד זה מספיק ? היום עשיתי רק אימון HIIT 45 דקות ולא עשיתי עוד אימון אחרי זה
אתמול עשיתי ריצה די ארוכה כדאי לעשטת היום אימון רגליים ?
ביום שבת עשיתי אימון רגליים יום ראשון הייתי בחוג במכון יום שני עשיתי שעה אירובי על קרוס יום שלישי עשיתי אימון אינטרוולים
עשיתי אימון רגליים ביום שישי והיום אין לי כוח להתאמן כדאי לדחות את האימון או לא?
עשיתי שלשום אימון משקולות בפעם ראשונה על הידיים
אתמול עשיתי אימון אינטנסיבי, לעשות היום אירובי ודי לנוח או גם היום לעשות תרגילים?