אני מנסה לרדת במשקל ולשמור, מה טוב לאכול לארוחת צהריים?

4 ביולי 2019, 10:56
תפריטיםארוחת צהרייםירידה במשקלארוחותארוחת בוקר    
3 תשובות
אפשר לאכול אורז עם חזה עוף וירקות.
S
Stay Away
אורז מוקפץ עם טונה ותירס
או סלט
או בטטה בתנור עם עוף/חזה עוף
6
6מישהי6
דג/חזה עוף/פרגיות/2-3 קציצות בשר בקר/סטייק רזה כמו סינטה/משהו אחר
+
אורז/פירה/תפוח אדמה/שעועית/קוסקוס/דברים בסגנון
+
סלט ירקות קטן
+
כוס מים
A
Amitushhhh
באותו הנושא:
אני לא רוצה לרדת במשקל רק לשמור אז מה אני צריכה 1200 קלןריות או 1300 קלןריות?
אני לא מנסה לרדת במשקל אבל אני כן רוצה לשמור על המשקל הנכחי שלי וחשוב לי לציין קודם שאני מתאמנת כל יום..
אני רוצה לרדת במשקל ואני מנסה שלא לאכול כמה ימים ברציפות, אבל היום הגעתי הביתה ושכחתי מזה ופשוט אכלתי אז איך אפשר - להקיא בכוונה?
אני מנסה לאכול כמה שפחות כדי לרדת במשקל..
אני היום בלילה הולכת לאכול עם חברים בגאפניקה ואני מנסה לרדת במשקל, מה אני יכולה לאכול?
לא מנסה לרדת או לעלות, רק לשמור על משקל תקין
איך לרדת ממש מהר ארבע קילו כזה במשקל ולשמור על זה?
אם בשביל לרדת במשקל צריך לאכול 1200 קלוריות כמה צריך לאכןל בשביל לשמור על המשקל?
אכלתי אתמול בסדר? מנסה לשמור על המשקל (לא לרדת ולא להעלות) ירדתי 16 קילו וחשוב לי לא לרדת יותר
אני מנסה לשמור על המשקל ולרדת ואני בתל אביב אצל אבא שלי וממש אני רוצה לאכול במסעדות בערב המבורגר וזה. לאכול?
אם כדי לרדת במשקל צריך לאכול 1200 קלוריות אז כמה צריך לאכןל כדי לשמור?