אכלתי אתמול בסדר? מנסה לשמור על המשקל (לא לרדת ולא להעלות) ירדתי 16 קילו וחשוב לי לא לרדת יותר

בוקר-
קרונפלס ברנפלקס עם חלב
צהריים- אורז וחזה עוף
ביניים-אגוזי מלך ו2 מישמשים מיובשים
ערב- חביתה מ2 ביצים ו2 פרוסות לחם
(שוקלת 53 על גובה 163)