דקה וחצי של כפיפות בטן פעם ביומיים זה משמעותי?

שואל השאלה:
ואני רוצה בטן שטוחה לא קוביות

בבקשה

שואל השאלה:
אבל זה יעשה לי בטן שטוחה או קוביות?

קודם כל התרגיל לבד לא יעשה לך את צריכה לעשות עוד הרבה דברים כדי להגיע לזה (אוכל וכו) , וכן הוא מחטב את הבטן

שואל השאלה:
אפשר קישור לסירטון שמראה איך עושים?^

לא מאוד , תעשי במקום זה דקה וחצי בטן סטטי זה תרגיל שמשפר לך את הבטן הרבה יותר