אכלתי ארוחת בוקר ואז פריכיות, זה נורא?

אכלתי ארוחה של 350 קלוריות, שלוש פרוסות גדולות של לחם שיפון עם גבינה לבנה, בננה
בשעה 6 בבוקר
אחרי זה בשעה 10 בבוקר אכלתי שקית של פריכיות מצופות שוקולד-300 קלוריות
נורא? איך לפצות על זה בשאר היום?
זה יום קשה כי כל הבוקר צהריים זה נסיעות לבסיס :( עכשיו הייתי בקניון קריית שמונה ולא קניתי כלום