אם אני אעשה שכיבות שמיכה יהיו לי שרירים?

לא בא לי שרירים, אבל כן בא לי להצליח לעשות כי מביאים הרבה 'עונשים' כאלה באחריי והבנתי שגם בטירונות
22 ביוני 2019, 21:47
שריריםבטןכפיפות בטןשכיבות שמיכהתרגילים    
2 תשובות
זה יעשה שרירים, אבל לא בולטים, תלוי בכמה את עושה. לפי דעתי זה יראה בגבול הטעם הטוב עד 5 סטים של עשר שכיבות שמיכה.
אנונימית
לא כאהל בולטים... ממש לא
R
Return to where you never left
באותו הנושא:
אם אני אעשה כל יום 50 שכיבות סמיכה 60 כפיפות בטן ו30 סקוואטים אני אהיה שרירי?
אם אני יעשה 50 שכיבות שמיכה ביום תוך כמה זמן יהיה שינוי נראה ומשמעותי בשרירי חזה?
אם אני אעשה 6000 שכיבות שמיכה ביום אבל אני אחלק את זה נגיד ל20 פעמים בדקה במשך חצי שעה תוך כדי שאני שומר על מאזן קלורי
אם אני אעשה ריצות, יהיה לי אחרי זה גם קל יותר לעשות שכיבות שמיכה?
איזה שרירים צריך לחזק כדי לעשות הרבה שכיבות שמיכה? יש עוד שריר חוץ מיד אחורית?
אם כל יום אני אעשה 30 שכיבות שמיכה ו40 סקוואטים ויאכל נכון זה יעלה לי את המסת שריר בידיים וברגליים?
אם אעשה פלאנק בכל יום במשך חצי דקה יהיו לי מתישהו שרירי בטן?
אם אני רזה (bmi 17) ואני אעשה כושר יהיה לי שרירים או שזה חייב להיבנות משומן?
אם אני אעשה רק שכיבות שמיכה וירים משקולות ואעשה סקוואטים בבית יהיו לי שרירים וחזה מנופח? (אני בן) *בבית*
אם אני אוריד 5 קילו ממשקלי, יהיה לי יותר קל לעשות שכיבות שמיכה?
שכיבות שמיכה או שכיבות סמיכה?