אני רוצה להתחיל להתאמן אבל אין לי כסף למכון וגם אני מתביישת להתאמו במקומוץ ציבוריים איך אפשר להתאמן בבית?

יש אימונים שנקראים טאבתה והם ממש קצרים ואפשר לעשות אותם בבית והם ממש כיפיים ורואים תוצאות מהר מאוד

כן יש סרטונים

יש מלא מלא סרטונים ביוטיוב של אימונים ביתיים

יש סרטונים ויש גם תוכנות שעוזרות לך לעשות תריגלים