עם אני כמעט כל בוקר בחופש הגדול ירוץ 20 דקות אני ירזה ברגליים?

בנוסף לזה שתאכלי בריא,יש סיכוי

ברור

בהתחלה תרוצי עשרים דקות ואז אחרי איזה שבוע וחצי תגבירי קצב וזמן ואת תורידי במשקל וגם תרזי ברגליים

ארוץ*
ארזה*
וכן

מאז שהתחלתי ריצות הרגליים שלי התעבו כי זה העלה לי במסה, מנסה לדקק אותן עכשיו בחזרה...
אם באלך רגליים דקיקות אז לא ריצה...
אם באלך רגליים חטובות ושריריות לכי עלזה...
יש הבדל

שואל השאלה:
אז איך אני מסיגה רגליים דקיקות?