אם אני ירוץ במשך החופש

אם תאכלי נכון בנוסף כן

שואל השאלה:
אני יאכל בערך 1000 קלוריות זה בסדר?

לדיאטה זה סבבה

תאכלי קצת יותר , הגוף שלך שורף לבד 1800 קלוריות בערך ביום בלי לעשות כלום , באימון עצמו ובפעילות הנוספת של הגוף אחרי האימון את שורפת עוד 700-800 בערך , תאכלי באיזור ה1500

שואל השאלה:
סבבה תודה

הגוך ממש לא שורף ביום 1800 קלוריות
הבן אדם הממוצע אוכל ביום 1200 קלוריות, וקילו אחד זה 7700 קלוריות משמע כלונו כבר היינו מקלונים
אם עושים יום עם אימון מאוד מאוד אינטנסיבי ממש ממש ממש ממש קשה להגיע למצב ששורפים אפילו 1000 קלוריות

זיסו לא מבין אל תקשיבי לא