10 תשובות
כן, אני ממליצה לך לעשות ריצת בוקר ישר על הבוקר, בשעה 6 או 7 שיש עדיין אוויר ורוח
כן
שואל השאלה:
קבעתי דווקא בשעות 5:30-6:00 כי יש פחות אנשים, זה בסדר?
אנונימית
כן מעולה, גם לא חם. בהצלחה!
כן אני עושה את זה כבר בערך 3-4 חודש וזה ממש כיף. אתה תראה אתה עוד תתמכר לריצות האלה.. בהתחלה יהיה לך קצת קשה ואז אתה תעשה את זה בכיף
ועצה שלי. תוריד אפליקציה לפלאפון שבודקת באיזה מהירות וכמה אתה רץ ואז אחרי חודש נניח תראה איזה הבדל ענקי עשית.
בהצלחה! :)
שואל השאלה:
אתה יכול להמליץ לי על אפליקציה?
אנונימית
אממ האפליקציה שהורדתי היא ברוסית.(שפת האם שלי) אם אתה רוסי אז אני יכול לשלוח לך אבל אם לא אז אתה לא תבין כלום.. אבל אעשה לך בדיקה ועד מחר בערב אמצא בשבילך משהו באנגלית :) פשוט אני דיי יוצא לעבודה עכשיו
וואי מעולהה
בהצלחה!!
תשלבי עם זה תזונה בריאה הרבה ירקות ופירות
שואל השאלה:
כן אני אנסה לשלב בין כל הדברים, אני גם ממש אנסה להפחית את הג'אנקפוד (לנגיד פעם אחת בשבוע /שבועיים) ועם ממתקים וסוכרים מיותרים אני אנסה להשמיד אותם מהחופש הגדול הקרב :]

לגבי האפליקציה (chpocki)-
אשמח אם תמצא באנגלית או עברית או מה שהכי פשוט למציאה, אם לא תמצא כלום תרשום את האפליקציה בשפה הרוסית כי אני גם דוברת רוסית אבל הייתי מעדיפה באנגלית.

וממש תודה לכם, לכולכם על התגובות והתמיכה!!
אתם מדהימים
אנונימית
יש נניח את האפליקציה "runtastic"
זה בעיקר מודד את המהירות הביננונית שאת כמה וכמה הגעת וכמה קלוריות(זה לא מדויק ב 100%) ועוד מלא פרמטרים אחרים. בהצלחה! :)