4 תשובות
כי את לא עושה את התרגילים נכון כנראה
את לא עושה אותם נכון.
גם לי יש פריצת דיסק. תיזהרי
גם כי יש לך כאבי גב.. וגם כי כנראה את לא מבצעת אותם נכון ועל מזרון
אם כבר יש בעיות גב אז זה לגיטימי .

אני מניח שאת עושה את הבטן בתנוחה גם לא נוחה.. תראי מה תעשי.
אני מניח: שאת הכפות רגלים את שמה על הריצפה ואז הברך והרגלים הם בצורת משולש כזה.

את זה? לא לעשות!

מה באמת עושים? עושים צורת L ברגלים ואז את הכפות בצורת X זה מה שנותן שהגב יהיה בזווית 90 ואז תעשי כפפות בטן.

בהצלחה!