זה הגיוני שכשאני עושה תרגילים של הבטן ממש כואב לי הגב וגם העורף?

שואל השאלה:
בדקתי מיליון פעמים וכל תרגיל שאני עושה (תרגילים שונים) זה כואב

זה סימן שאת לא עושה את זה טוב

את ככל הנראה צריכה לחזק את שרירי הגב, ואם העורף כואב צריך לשפר טכניקה

אולי את עושה עם טכניקה לא נכונה.

כשאת עולה בכפיפות בטן תשאירי את הגב ישר ואת העורף אל תכופפי ותשתדלי לעבוד רק עם הבטן