איך לרזות ברגליים מהר?

אם את רוצה יריכיים רזות אל תעשי סקוואטים!!! ואת צריכה לרזות בכל הגוף אז תרוצי, תאכלי בריא

את לא יכולה להרזות בחלק מסויים בגוף. בדרכ זה יורד בכמה מקומות.
בכל מקרה, סקוואטים, לאנגים, אם את במכון אז יש כמה מכונות גם לזה.
תעשי לאנגים לצד, לאנגים לאחור, סקוואט גאמפ.

ספורט

לרוץ

יש תרגילים ביוטיוב