9 תשובות
לאכול בכל ארוחה ירקות
לאכול 3 כפות פחמימות
לחם אחד ביום
כושר 3-4 פעמים בשבוע אם זה ריצה הליכה מהירה ותרגילים לחיטוב
לישון מוקדם
לאכול מתוק פעם בשבוע
בהצלחה❤
לאכול 3 כפות פחמימות
לחם אחד ביום
כושר 3-4 פעמים בשבוע אם זה ריצה הליכה מהירה ותרגילים לחיטוב
לישון מוקדם
לאכול מתוק פעם בשבוע
בהצלחה❤
אמא שלך נגעלה ממך?.. וואי היא לא צריכה לעשות אתזה היא הביאה אותך לעולם.. אני הייתי מציעה לך אוליי להתחיל להתאמן ולאכול בריא ותעשי לך תזונה שמתאימה לך שלא תגוועי ברעב אבל גם לא לאכול יותר מידי
עשית לי רע בלב והזכרת לי את עצמי...
את יכולה לשלוח לי הודעה אני ירדתי מעל עשרים קילו לבד..מקווה שאוכל לעזור.(:
את יכולה לשלוח לי הודעה אני ירדתי מעל עשרים קילו לבד..מקווה שאוכל לעזור.(:
אני ממש מצטערת שזה מה שאת עוברת
מה שהיא אמרה היה ממש לא לעניין ופוגעני
לדעתי תרדי קודם כל נטו בשביל עצמך, שהשינוי יבוא ממך ולא בשביל רצון לספק את החברה
ואם את רוצה לעשות את, אז בדרך נכונה ובריאה ולא מהירה ומסוכנת
ממליצה לך ללכת לדיאטנית שתכין לך תפריט שמיועד לך ולמטרות שלך
ואם לא, זה אוכלים 6 ארוחות ביום
(זה עדיף מ3 גדולות)
מה שחשוב זה לא לאכול מעט מידי ולהימנע ממאכלים משמינים
בצהריים מה שחשוב לאכול זה פחמימה (כוס-חצי כוס), ירק וחלבון
ותזכרי שאת תמיד יכול לאפשר לעצמך לאכול מידי פעם משהו מתוק, כי בכל זאת כולנו אנושיים
בהצלחה :)
מה שהיא אמרה היה ממש לא לעניין ופוגעני
לדעתי תרדי קודם כל נטו בשביל עצמך, שהשינוי יבוא ממך ולא בשביל רצון לספק את החברה
ואם את רוצה לעשות את, אז בדרך נכונה ובריאה ולא מהירה ומסוכנת
ממליצה לך ללכת לדיאטנית שתכין לך תפריט שמיועד לך ולמטרות שלך
ואם לא, זה אוכלים 6 ארוחות ביום
(זה עדיף מ3 גדולות)
מה שחשוב זה לא לאכול מעט מידי ולהימנע ממאכלים משמינים
בצהריים מה שחשוב לאכול זה פחמימה (כוס-חצי כוס), ירק וחלבון
ותזכרי שאת תמיד יכול לאפשר לעצמך לאכול מידי פעם משהו מתוק, כי בכל זאת כולנו אנושיים
בהצלחה :)
תקשיבי, בבקשה ממך, אל תרדי במשקל במהירות. זה יזיק לך ותעלי את כל מה שתרדי בחזרה בתוך זמן קצר. תרדי בצורה בריאה ומומלצת שזה 4 קילו בחודש הראשון, 2 בחודש השני וכן הלאה...
אל תרעבי את עצמך, תאמיני לי, הגוף שלך יתנקם בך על זה. לגביי העניין של התמיכה מהמשפחה, אני ממש מצטערת על זה ועל מה שאת חווה מהם... ואני אסביר גם למה, ברגע שבנאדם נקלע למצב של הפרעת אכילה כגון אנורקסיה... ישר כל הסביבה שלו מנסה לתמוך בו. אבל כשמדובר באדם שמן, ההפך, מתנקלים אליו, וזה טעות מאוד גדולה של החברה שאנו חיים בה. את צריכה למצוא את הכוחות הנפשיים לזה, ולהאמין בעצמך חזק ולהוכיח להם כמה שאת חזקה. בהצלחה עם זה. לכל התייעצות, אני פה.
אל תרעבי את עצמך, תאמיני לי, הגוף שלך יתנקם בך על זה. לגביי העניין של התמיכה מהמשפחה, אני ממש מצטערת על זה ועל מה שאת חווה מהם... ואני אסביר גם למה, ברגע שבנאדם נקלע למצב של הפרעת אכילה כגון אנורקסיה... ישר כל הסביבה שלו מנסה לתמוך בו. אבל כשמדובר באדם שמן, ההפך, מתנקלים אליו, וזה טעות מאוד גדולה של החברה שאנו חיים בה. את צריכה למצוא את הכוחות הנפשיים לזה, ולהאמין בעצמך חזק ולהוכיח להם כמה שאת חזקה. בהצלחה עם זה. לכל התייעצות, אני פה.
קודם כל הרופאה ממש חוצפנית וזה קרה לי בעבר שאני הייתי מלאה והלכתי לרופא בעקבות זה והיא אמרה לי אותן משפט שאמרו לך
ולאכטל בריא יעזור לך לרדת מהר אני אישית אוכל מלא סלטים ובשר ורק מידי פעם פחמימות ריקות וככה ירדתי מלא ובשביל שזה יהיה מסודר בסוף כל יום אני רושמת לעצמי מה אני העלתי באותו יום אשמח לעזור לך יותר בפרטי
ולאכטל בריא יעזור לך לרדת מהר אני אישית אוכל מלא סלטים ובשר ורק מידי פעם פחמימות ריקות וככה ירדתי מלא ובשביל שזה יהיה מסודר בסוף כל יום אני רושמת לעצמי מה אני העלתי באותו יום אשמח לעזור לך יותר בפרטי
ספורט. רק אל תרעיבי את עצמך
ספורט, הרבה ספורט.
את יכולה לנסות לאהוב את עצמך ולעזור לעצמך להרגיש טוב יותר
באותו הנושא: