נמאס לי להרגיש שמנה

לכי לדיאטנית ולמאמן אישי, תקחי את זה ברצינות אני בטוחה שתצליחי!
עם כוח רצון אפשר לעשות הכל

מה שכתבו מעלי

שואל השאלה:
אין לי אפשרות לפנות לדיאטניץ ואין לי זמן להתאמן

את במשקל תקין! את ממש ממש לא שמנה

יש איזה סוג ספורט שאת אוהבת?

ספורט ותזונה תקשיבי אם תכניסי בעצמך כוח רצון תכנסי לאימונים תשמרי על תפריט זה הכי פשוט בעולם סהכ להתאמן ובמקום משהו מתוק לקחת משהו בריא זה הכל

נתחיל בזה שאת לא שמנה.
ואין כזה דבר לא מצליחה.
ההתמדה היא הסוד. הרבה מוותרים ומפסיקים תהליך לפניי שהגוף שלהם הספיק להגיב בכלל.
בהצלחה.
אני מאמינה בך.

למה אין לך אפשרות? נסי לפנות לדיאטנית היא תוכל לעזור לך בתפריט טוב לדיאטה ותיעץ לך מה שצריך לעשות, גם נסי לעשות כושר.

דבר ראשון כמוש כבר אמרו, את לא שמנה, אבל אני יכולה להבין את הרצון שלך לרדת.
יש בעיקרון הרבה דרכים, אבל הדבר הכי טבו הוא לשנות את אורח החיים שלך למשהו שטוב לך, בריא, ושתוכלי להתמיד בות זאת אומרת שאם כרגע את לא מתאמנת, אל תתחילי לעשות 3 אימונים בשבוע של שעה וחצי, כי זה ממש מטורף להצליח להתמיד בזה.
תתחילי במטבח- בתזונה נכונה. גם פה אין נוסחאת פלא וכל אחת מה שנכון בשבילה, אבל בעיקרון תנסי לאכול מסודר, פעם בכמה שעות ולא להגיע למצבים של רעב מטורף כי בוספו של שבר זה גורם לאכילה מופרזת ולעלייה. וגם למה להיות רעבים אם אפשר פשוט לאכול בריא ומאוזן ולרדת? תרבי באכילת פירות וירקות, אבל גם תרשי לעתמך לאכול דברים טעימים ולא הכי בריאים כי מגיע לך גם להנות, וכדי שהרצון שלך למתוק לא יהיה פתרום מטורף כי מנעת מעצמך או משהו כזה ואז בסוף תככלי מלא מתוק או שתרגישי שאת נלחמת בעצמך או משהן כזה כדי לא לאכול מתוק. טיפ ממש חשוב- תשתי המון מים! אני עושה את זה כבר שנים, וזה פשוט מדהים. זה ממש עוזר לי לשמור על המשקל, וחות מזה האור פנים שלי חלק לחלוטין (גם כי אני מקפידה על פירות וירקות). התזונה שלנו וכמות המים שנכנסת לגוף משפיעה מאוד גם על אור הפנים.
אני מבינה שכרגע את לא פנוייה לעשות אימונים מסודרים, וזה בסדר יש המום דרכים אחרות. לא כדאי לוותר לחלוטין על כושר, כי ירידה במשקל זה 30 אחוז הושר שזה המון! אני כרגע כח עושה אימונים מסודרים אבל בעבר לא עשיתי, ופשוט בכל יום הייתי עושה תרגיל של ממש כמה דקות. רוב הזמן הייתי עושה 400 החלפת רגליים על מדרגות, שזה באמת כלום זמן (הייתי שמה לי שיר ומסיימת רוב הזמן לפי שהוא מסתיים) וזה באמת עוזר לכושר ולשמירה או ירידה במשקל. את יכולה גם לבור תרגיל כזה ולעשות אותו כל בוקר או כל ערב וזה ממש עוזר.
אני אישית שותה בערך 3 כוסות תה ירוק בלי סוכר, וזה גם תורם לי ועוזר לי לשמור על המשקל שלי.
בנוסף כדי להעלות לעצמך את הביטחון העצמי ואת התחושה הטובה במקביל שחשובים לא פחות, תנסי לטפח את עצמך. תצאי מהבית כשאת אוהבת את מה שאת לובשת, ואת מה שאת רואה במראה. אל תזניחי את עצמך. תפנקי את עצמך! תעשי דברים שאת אוהבת! כי את חשובה וכי מגיע לך להרגיש שמחה וטוב עם מי שאת! תתייחסי לעצמך בכבוד מקסימלי ותתייחסי למה שאת מרגישה. אם זה בנוגע לעצמך ואיך שאת מרגישה עם עצמך, ועם זה בדברים נוספים.
המון בהצלחה! אם את רוצה טיפים נוזפים תדברי איתי :)

שואל השאלה:
תודה רבה על התשובה

חברים זה לא משקל תקין, היא צריכה לשקול בסביבות ה70 עם היא מטר 80 ככה שזה מעל הממוצע אז רק תהיה מודעת.
וכמו שכולם אמרו מעלי ספורט ואכילה נכונה

שואל השאלה:
זה לא נחשב משקל תקין?

שואל השאלה:
בבקשה לא לצאת עלי.. רוב התגובות פה היו מעודדות והאנונימיץ שרשמה לי שאני לא במשקל תקין ולהיות מודעת אני יודעת שלא התכוונת לשום דבר רע ושהכוונוץ שלך הם טהורות וטובות אבל למען האמת את טועה בדקתי כרגע בbmi ןהמשקל שלי תקין כשרשמת לי שהוא לא היו לי דמעות בעיניים אני באמת כבר הגעתי לנקודת שבירה מבחינת הלהוריד משקל נשבר לי כבר אני כבר לא יודעת מה לעשות בשביל להרגיש טוב אם יש אפשרות למחוק שאלה אז אשמח אם תפרון לי השאלה הזו רק מזכירה לי את הכישלון

מה את רוצה אבל המשקל שלך באמת לא תקין 77 זה הרבה

שואל השאלה:
המשקל שלי הוא תקין על פי מחשבון bmi. את יכולה בכיף לחפש בגוגל ולגלות שאת טועה.

שואל השאלה:
הכל הוא בהתאם לגיל

שואל השאלה:
אל תבעטי באדם כשהוא כבר למטה בסופו של דבר גלגל מסתובב אין מה לעשות את טועה אני ממש לא טוענת שאני רזה אבל המשקל שלי הוא תקין את מוזמנת לראות בעצמך במחשבון bmi

מחשבון bmi זה בולשיט, הוא אומר לך אם את בריאה יחסית למשקל שלך לא באמת אם את נראת שמנה או לא, תקשיבי בגלל שאת גבוה ואת גם יחסית מלאה שני השילובים האלה לא טובים, אז לכי לדיאטנית

שואל השאלה:
אין לי אפשרות ללכת לדיאטנית אני צעירה ואני לא רוצה להגיד להורים שלי שאני רוצה דיאטנית. לא נורא הכל יהיה טוב