2 תשובות
4 זה די הרבה
תחליף בפחמימה אחרת
מותר לאכול לחם אחד או שניים ביום
תחליף בפחמימה אחרת
מותר לאכול לחם אחד או שניים ביום
לא נורא אבל גם לא אידיאלי...
קודם כל תדאג לאכול לאורך כל היום. ז"א לאכול בוקר, צהריים וערב.
דבר שני, אתה צריך לדאוג ליותר חלבון. ז"א במקום 2 פרוסות לחם מתוך ה4 לאכול 2 ביצים, להוסיף מנת בשר בצהריים וכו'
קודם כל תדאג לאכול לאורך כל היום. ז"א לאכול בוקר, צהריים וערב.
דבר שני, אתה צריך לדאוג ליותר חלבון. ז"א במקום 2 פרוסות לחם מתוך ה4 לאכול 2 ביצים, להוסיף מנת בשר בצהריים וכו'
אנונימית
באותו הנושא: