יש לי קושי בנשימה חרדות מה לעשות???

לשתות מים ולנסות לעצור את הנשימה לחצי דקה

גם לי יש אני לוקחת ציפרלקס תנסי ללכת לרופא הוא ימליץ לך על כל מיני דברים ליפני דברים יתחילו לנידרדר גם לי היה ףעם הקטנה חרדות ולא עשיתי אץעם זה כלום ואז התחלתי מכל חרדה להקיא ולירצות למות ולא לדעת מה לעשות עם עצמי לא יכולתי לנשום חרדות זה בעצם פחד מהפחד תנסי להבין עת המישפט הזה ויכוח מאווד לעזור לך גם להכניס אוויר מהףה בספירה של ארבע להוציא בספירה של שמונה רק ששאת מוציע שיהיה מהאף מקווה שעזרתי