אני אוכלת 690 קלוריות ליום. כמה אני יכולה לרדת?

שואל השאלה:
כן אבל כמה אני יכולה לרדת?

וואו הרבה, אני מניחה שהמקסימום זה קילו ביום

לא. תתחילי להוסיף מאתיים קלוריות ביום ותעלי עוד מאתיים כל שבוע כדי לתת לגוף שלך להתרגל לקלוריות הנוספות עד שתגיעי לבערך 1700 קלוריות ביום, שזה בערך מה שאת אמורה לאכול בגיל הנעורים.
דרך הרעבה את לא תרדי במשקל לאורך זמן, ברגע שתתחילי לאכול נורמלי זה יעלה חזרה

את תשמני תעלי בשומן תורידי את רקמת השריר ותסבלי נפשית ובריאותית אסור לאכול כל כך מעט ברגע שיש מחסור גדול באנרגיה הגוף נכנס למצב חרום שהוא אוכל את השריר ומעלה בשומן זה מצב לא טוב כי שיורדים צריך לרדת בשומן לא בשריר תלכי לדאטנית שתבנה לך תפריט מסודר כי אחרת את סתם תפגעי

סיס, את הורגת לעצמך את הגוף עם הכמות הזו. המעיים עלולים להידבק לקיבה. את תוכלי לרדת, אבל את תעלי את הכל פי שניים בסופו של דבר.

אם את מעוניינת להמעיט באכילה, פשוט תשתי יותר מים.