2 תשובות
תחשוב על התרחיש הכי גרוע שיכול לקרות. לעיתים קרובות תגלה שזה לא כזה נורא, ואם זה לא עובד, תחשוב על הדברים הטובים שיכולים לצאת מזה (:
להגיד לעצמך שוב ושוב : 'הם בסה"כ אנשים ולא נושכים'
'אף 1 מהם לא יותר טוב ממני'
תתחבר לעוצמה הפנימית שלך ומהמקום הזה תתנהל מולם
פרחי באך בהתאמה אישית יעזרו להתחבר ל:רגיעה,עוצמה, האופן שבו אתה תופש עצמך בחברה ועוד הרבה מתנות
גם נשימות ושתיית מים קרים תועיל
ספורט ואומנות לחימה יתרמו לך רבות לכל המערך
להתאמן מה להגיד לפני שאתה פוגש מול המראה מצוין
ללמוד איך להציב גבולות לאחרים (בעת הצורך)
תפילות בקול רם+קריאת תהילים עוזר מאוד
לדמיין (חזותית בלבד מבלי להוציא קול מהפה) את שם הקודש כ-ה-ת
מתוך 72 שמות הקודש, הצירוף הזה טוב להורדת לחץ

בהצלחה גבר