שיטות להרדם מהר?

לעצום עיניים ולחשוב מחשבות טובות

להתנתק מהעולם לסגור אורות לעזוב את הטלפון
ואפשר גם לשים את ה"הרפיה לפני השינה עובד בדוק"

תשתי יין זה עוזר

שואל השאלה:
אני אנסה תודה❤

תעשי מקלחת חמה
ותתנתקי ממסכים

תתנתקי מהטלפון, תעצמי את עינייך ותחשבי על משהו שמרגיע אותך(:

לדפוק את הראש בקיר

וואו התשובות פה ממש על רמה
תשתי לפני השינה משהו חם (תה,חלב,שוקו...)
תעזבי את הטלפון ותנסי להרגיע את עצמך ולחשוב על כמה שפחות דברים

תאונני