שיטות להרדם מהר?

לעצום עיניים ולחשוב מחשבות טובות

להתנתק מהעולם לסגור אורות לעזוב את הטלפון
ואפשר גם לשים את ה"הרפיה לפני השינה עובד בדוק"

תשתי יין זה עוזר

שואל השאלה:
אני אנסה תודה❤

תעשי מקלחת חמה
ותתנתקי ממסכים

וואו התשובות פה ממש על רמה
תשתי לפני השינה משהו חם (תה,חלב,שוקו...)
תעזבי את הטלפון ותנסי להרגיע את עצמך ולחשוב על כמה שפחות דברים

תאונני

תתנתקי מהטלפון, תעצמי את עינייך ותחשבי על משהו שמרגיע אותך(:

לדפוק את הראש בקיר