איך לרדת במשקל 3 או 4 קילו בשבועיים?זה אפשרי?

שואל השאלה:
שזה...

פחמימות זה פסטה , לחם כל הדברים האלה ..
ואת פשוט צריכה לאכול בריא , לשתות הרבה מים ולהתחיל לעשות כושר רוב השבןע .

לאכול סנדוויץ' בבוקר, ארוחת צהריים, ובערב.
הרבה ספורט, ופירות וירקות.

ספורט בצורה נכונה, לאכול ארוחות מסודרות, לשמור על ערך קלורי שלילי.
הכוונה היא שאת שורפת מספר מסוים של קלוריות ביום, בהתאם למשקל, גובה, מטבוליזם, ספורט ועוד פרמטרים שאת צריכה לבדוק בעצמך.
אם תכניסי לגוף פחות קלוריות מאשר את שורפת בזמן נתון, את תרדי במשקל.
את המשקל שלך, תשקלי בבוקר עם אותו מכשיר, ככה גם אם יש סטיה, היא תשמר.