הרגליים שלי תפוסות רצח אבל אני צריכה לעשות ספורט...לוותר על החלק של

16 תשובות

כן תחכי שהשרירים ישתחררו, אל תתאמני על שרירים תפוסים

שוקו או(נס) קפה ?

כן, לא נראה לי כדאי לעבוד על הרגליים עכשיו

חליעלהבמבה

כן, אבל תנסי לשחרר אותם

לא....................

שואל השאלה:
איך ?

אנונימית

תעשי תרגילים לפני שאת מתחילה בספורט זה דבר חשוב
ולדעת לעשות את התרגילים נכון כי אם הגוף תפוס סימן שאת לא עושה משהו נכון

האַחַת שֶׁיּוֹדַעַת

מקלחת חמה/קרה,
מתיחות, מנוחה, בנגיי

לרוב משתחרר תוך יום יומיים

שוקו או(נס) קפה ?

כל מיני תרגילי שחרור.. לעמוד ולנסות להגיע עד למטה.. וכאלה

לא....................

מתיחות**

האַחַת שֶׁיּוֹדַעַת

כן, מניסיון זה ממש לא כדאי
פעם הלכתי לחדר כושר עם שרירים כואבים מוות מבגרות בספורט והיה לי ממש ממש קשה להתאמן
חכי יום יומיים :)

❤

❤Pisces

שואל השאלה:
פשוט לפני יומיים עשיתי פעם ראשונה ספורט אז הגיוני שיתפס לי לא?

אנונימית

אני כבר שש שנים עושה סקוואטים, תרגילי אגן, חזה ובטן רק ב5 החודשים הראשונים נתפס לי ואז הבנתי שאני לא עושה את המתיחות נכון מאז שונה לגמרי
;) גם הגוף קיבל צורה

האַחַת שֶׁיּוֹדַעַת

ברור שזה הגיוני זאת הפעם הראשונה שלך
את עושה מתיחות לפני?

האַחַת שֶׁיּוֹדַעַת

כן זה נורמלי הגוף שלך לא רגיל לאימונים ומאמץ כזה, גם כנראה לא עשית חימום ומתיחות לפני

שוקו או(נס) קפה ?

שואל השאלה:
לא עשיתי אבל עכשיו אני עושה

אנונימית

תבדקי מתיחות ביוטיו, ואז תדעי מה לעשות וכמה זמן

האַחַת שֶׁיּוֹדַעַת

אל תוותרי

DOJA

באותו הנושא: