אם הגוף שלי התרגל לסקווטים , איך לעשות שהוא עדיין יגיב לזה?

משקל. ותרגילים אחרים.

שואל השאלה:
לא אני 4 שנים עושה בלי משקל ולאחרונה הגוף כבר לא מגיב לזה

לעשות עם משקל או לרדת נמוך יותר או לרדת מקפיצה

אז תרגילים אחרים, סקוואטים זה התרגיל שהכי פחות עוזר לחיטוב רגליים וישבן.

לעשות כל פעם יותר בשבוע האחרון עשית למשל 3 סטים של 40 אז שאת מרגישה שקל לך תעשי יותר לפי היכולת

שואל השאלה:
הגיוני שסקווט רגיל לא מזיז לגוף בכלל אבל סקווט עם פיסוק יותר רחב לצדדים כן משפיע?

כן, ברור

כמובן,סקווט רגיל לא עושה הרבה בניגוד לתרגילים אחרים

שואל השאלה:
למה זה. ככה? הם הרי אותו דבר ומשפיעים על אותו דבר לא?

לא

תשני תרגילים, יש מלא סוגי סקוואט, תוסיפי משקל, או שתעשי יותר ממה שאת עודה עד שתרגישי שזה משפיע

איך 4 שנים בלי משקל?!
למה לא עלית?
אני התחלתי לעלות משקל אחרי שבוע-שבועיים של סקוואטים
זה בין התרגילים אם לא התרגיל שרואים בו הכי הרבה שיפורים והכי קל לעלות בו משקל