המלצות לשכיבות סמיכה יותר בקלות?

אני די מתקשה בזה..
13 באפריל 2019, 00:08
חיטובאימון כושרשכיבות שמיכהכושראימוני כושר    
4 תשובות
תנסי כשהברכיים שלך קצת מכופפות ונוגעות ברצפה.
M
Made in Heaven
שכיבת סמיכה עם הברכיים על הקרקע ולרדת עם הידיים כמה שאפשר
-
-Mika-
בטן בפנים
נשימות
להקפיד על הידיים מונחות בקו הכתף
ת
תבחרו אתם ^^
לעשות על הברכיים עד שתוכלי רגיל
N
Ninja9119