יש לי חרדה חברתית וממש קשה לי לדבר בפלאפון. היום ניסיתי להזמין תור לרופא בפעם הראשונה בטלפון והתחלתי לבכות ולהכנס לחרדה.

תשתי מים ושמעי מוזיקה לפני זה
גם אם לא מצליח אל תתייאשי ותנסי עד שתצליחי

גם לי יש חרדה חברתית ואני ממש מזדהה עם זה אני מפחד בכללי להתקשר לאנשים אבל אני ממליץ להתמודד עם זה לאט לאט ולנסות כל פעם משהו חדש
זה מה שאני עושה עם הפסיכולוגית שלי .-.

אני די בטוחה שניתן להזמין תור גם באפלקציות/אתרים של קופות החולים.
אולי אם תכתבי לעצמך על דף את מה שאת צריכה להגיד או שתבקשי ממישהו שאת מרגישה בנוח איתו שיהיה איתך בזמן שאת מתקשרת, יהיה לך קל יותר.

תמיד כשיש לך חרדה עם לדבר עם מישהו / להתקשר למישהו תחשבי שאת נגיד זה שאת מדברת איתו והוא היה בא ואומר לך מה שאת רוצה להגיד ואיך היית מגיבה ומה היית חושבת ואז תביני שזה שטיות . אני מקווה שהבנת כי לא ככ הצלחתי להסביר למה התכוונתי