אומרים שלאכול בלילה לפני השינה זה לא בריא וזה משמין

כן, אבל לישון אחרי האוכל פעם ב זה לא נורא

זה סתם מיתוס.
זה לא בריא נטו מהסיבה שמערכת העיכול עובדת וצורכת אנרגיה כשאת רוצה לנוח ולהירדם. זה יגרום לשינה לא עמוקה
אבל אין הוכחות שזה יגרום לך להשמין יותר רק כי זה לפני השינה

^זה עדיין לא בריא...

כן . אבל גם תלוי מה את אוכלת

זה אותו הדבר

כן.