איך משמינים? 7 קילו בערך

לפנות לדיאטנית, אפשר לעבוד על המסת שריר

תקשיבי שאני ממליצה לך לא להשמין בדרך שהיא לא בריאה בתור אחת שניסתה להעלות במשקל עשיתי את זה דרך אכילת חלבון והעלת מסת שריר

אוכלים כל יום גאנק פוד ומלא חטיפים

אוכלים כפול
ואוכלים בעיקר מלא חלבון