אני אשמין ממה שאכלתי אתמול ?

כן, את תשמיני 5 קילו.
סתם לא את לא תשמיני ולא נעליים, ואני בטוחה שגם את יודעת את זה.

לא זה בריא

לא אכלת כמעט כלום מה

מהאלה שאני אשמין ??אכלתי חסה

זה מעט מידי, זה לא טוב
אז פוגעת לעצמך בחילוף החומרים וזה מאוד חבל כי זה אויר שברגע שתאכלי רגיל ממה שאת אוכלת את תעלי במשקל

אז תעצרי את זה עכשיו ותאכלי נורמלי

ואי לא אכלת כלום...

איפה הפחמימות והקטניות כאן גם בקושי יש חלבון ממה תשמיני בדיוק

ממש לא אבל חלב פרה עלול ליצור נפיחות, רגישות ,מעי דליף, להרוס ספיגת ויטמינים ולהקשות על ההרזיה.
לא עוזר לדיאטה ספירת קלוריות. אם את רוצה לרזות רצוי לאכול פחות פחמימות אבל לא אפס ולצרוך פחמימות בריאות מירקות פירות פירות יבשים. להימנע מלחם חטיפים סוכר.
תפריט: בוקר חביתה מביצה או שתיים עם סלט עגבניה מלפפון שמן זית ולימון. ביניים: סלט כרוב עם שמן זית ושומשום או שלוש כדורי אנרגיה שמכינים מעיסת תמרים רבע כוס קקאו רבע כוס שמן קוקוס רבע כוס פקאנים רבע כוס אגוזי מלך רבע כוס חמאת שקדים ומגלגלים בקוקוס.
צהריים: שתי חתיכות של חזה עוף מטוגן בשמן זית עם תבלינים פפריקה או מה שאת אוהבת וירקות מוקפצים ברוקולי כרובית סלרי שומר ירקות עליים שעועית ירוקה פלפלים מכל הסוגים כרוב או כרוב ניצנים אפשר כל הירקות כולל עגבניות גזר קישוא עדיף לא תפוא ובטטה. ביניים: תפוח עם חמאת שקדים ללא סוכר וקקאו אורגני. ערב: מרק קטניות חופשי, או אטריות שעועית עם ירקות טריים או מאודים.
אם מוותרים על פחמימות מדגנים חשוב לאכול פחמימות ממקורות אחרים: הרבה ירקות ולפחות פרי ליום קטניות מעט אגוזים תמרים צימוקים משמשים.

לא.